Հապալաս շոռակարկանդակ թխած վարսակի ալյուր

Խոստովանեք Նախաճաշին շոռակարկանդակ գաղափարը մի երկու անգամ մտքովդ անցավ: Չնայած հապալասով պտտվող շոռակարկանդակ մի մեծ կտոր կարող է չափազանց անկատար թվալ ձեր օրը սկսելու համար, այս հապալասով լի վարսակի ալյուրը, յուղալի շոռակարկանդակով, որը ցրված է հապալասի մուրաբայով, մեղքը հանում է հենց ճաշից առաջ ձեր աղանդերը ուտելուց:ԱՎԵԼԻ +ՔԻՉ-

4

բաժակներ հնաոճ վարսակ

1 1/2

թեյի գդալ թխում փոշի

3

ճաշի գդալ կարագ, հալված

1

բաժակ Cascadian Farm ™ սառեցված օրգանական հապալաս

1

փաթեթավորված (8 ունց) սերուցքային պանիր, փափկեցրած

1/2

բաժակ հապալաս պահածոներ

Թաքցնել պատկերները

• 1

  Ovenեռոցը տաքացրեք 350 ° F: Սփրեյ 13x9 դյույմանոց (3 քվարտ) թխում ուտեստը լակիով:

• 2

  Խոշոր ամանի մեջ խառնեք միասին վարսակ, շագանակագույն շաքար, փխրեցուցիչ և աղ:

• 3

  Խոշոր ամանի մեջ հարել կաթը, ձվերից 2-ը, հալված կարագը և վանիլինը հարել հարածով: Վարսակի խառնուրդին ավելացնել կաթի խառնուրդ և սառեցված հապալաս; նրբորեն խառնել, որպեսզի միավորվի:

• 4

  Լցնել թխում ամանի մեջ; թող մնա 15 րոպե:

• 5

  Միջին ամանի մեջ հարել սերուցքային պանիրը, հատիկավոր շաքարավազը և մնացած ձուն հարել հարածով մինչև որ հարթ դառնա: Գդալով սերուցքային պանրի խառնուրդը ճաշի գդալներով հավասարապես վարսակի խառնուրդի վրա: Յուրաքանչյուր գդալ սերուցքային պանրի խառնուրդի կողքին դրեք հյութի հյութով հյութով գդալ: Կտրեք խառնուրդը մի քանի անգամ դանակով, մարմարե դիզայնի համար:

• 6

  Թխել 40-ից 50 րոպե կամ մինչև կենտրոնը տեղադրվի: Մատուցելուց 15 րոպե թող մնա:

Փորձագիտական ​​խորհուրդներ

• Այս բաղադրատոմսում թարմ հապալասը կարող է փոխարինվել սառեցված հապալասով:
• Վարսակի խառնուրդը կանգ առնելը նախքան կրեմով պանիրը լցնելը թույլ է տալիս, որ այն բավականաչափ խտանա, որպեսզի սերուցքային պանիրը չխորտակվի թխելու ամանի հատակին:

Սննդային Փաստեր

Vingառայման չափը: 1 vingառայել

Կալորիա

600

Կալորիաները ճարպից

190

Օրական արժեք

Ընդհանուր ճարպ

21 գ

33%

Հագեցած ճարպ

11 գ

54%

Տրանս ճարպ

1/2 գ

Խոլեստերին

120 մգ

41%

Նատրիում

550 մգ

23%

Կալիում

450 մգ

13%

Ընդհանուր ածխաջրածին

88 գ

29%

Դիետիկ մանրաթել

5 գ

20%

Շաքարեր

55 գ

Սպիտակուցը

13 գ

Վիտամին A

15%

15%

Վիտամին C

2%

2%

Կալցիում

30%

30%

Երկաթ

15%

15%

Բորսաներ:

3 օսլա; 0 միրգ; 2 1/2 Այլ ածխաջրեր; 0 յուղազերծված կաթ; 1/2 ցածր յուղայնությամբ կաթ; 0 կաթ; 0 բանջարեղեն; 0 շատ նիհար միս; 0 նիհար միս; 0 յուղայնությամբ միս; 3 1/2 ճարպ;

* Տոկոսային օրական արժեքները հիմնված են 2000 կալորիականությամբ դիետայի վրա:

Դիտեք տեսանյութը: ГОТОВИМ В ЛЮБОВЬЮ! ВАТРУШКИ С ТВОРОГОМ И ИЗЮМОМ. (Հուլիսի 2022).